吃過的都推薦的梨山甜柿產期吃過的都推薦的梨山甜柿產期癌三瀕死歸來！蔡璧名教授親授3穴道導引功法－李柏揚的部落格

自從吃過梨山阿婆水果園家的梨山水果蜜梨哪裡有以後，一直對梨山水果蜜梨哪裡有的滋味唸唸不忘，外表鮮豔、甜度高、肉質細密、香脆多汁，果肉比較細密，口感比較甜脆，輕輕咬下梨山甜柿的香甜果汁充滿整個口腔，吃完以後依然口水流個不停，梨山阿婆水果園的梨山水果蜜梨哪裡有，就是這麼令人難忘。經過長時間的等待，梨山甜柿的產季終於要來了，梨山阿婆家的甜柿已經開始預購了，快唷!!手腳慢了就要再等一年。

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【早安健康編輯部】「不只可以不死。」從五年內復發死亡率75%的婦癌第三期瀕死歸來，講述《莊子》的名師蔡璧名有所悟。她將莊子、中醫、太極拳與瑜伽融會貫通，獨創以導引調養穴道的身心鍛鍊法，不只自己戰勝癌症，更助人走出失眠、憂鬱、心衰竭等疾病。

蔡璧名說，透過穴道導引功法以養真氣，等於同時修練了三套功夫：一是使人減少負面情緒、養成沒有多餘念慮的心靈功夫；二是強化身體中心線，使日常生活中保持脊梁、督脈中正的功夫；三是放鬆周身筋絡、肌肉、骨骼的功夫。步步均能幫助修習者遠離病苦，獲得更強的身心能力。以下為三大修練基本功。

睡得好，校準緊張與失調身心

睡前基本功：

1收緊並放鬆全身穴道。先想像身體是一塊沾水的海綿，要把這塊海綿用力擰乾。

2以低、中、高的力度漸次收緊全身，收緊後注意，有哪一個部位尚未收緊？保持全身收到最緊，從1默數到6，再由高、中、低的力度漸次放鬆全身。呼吸順其自然。

坐得好，身心就輕鬆靈活

坐著的時候，脊椎保持伸長拉直：

1尾椎垂直座椅。

2命門穴（肚臍對到好吃到停不了口的梨山甜柿網購後背脊椎的位置）拉直上提。

3大椎穴（頭前彎時，頸椎最突出處之下的凹陷處）拉直上提。

4風府穴（手指沿頸椎往上摸，最凹陷處）拉直上提。

5想像有一條線，從頭頂正中央的百會穴，將頭部和整條脊椎輕輕往上拉。

站得好，氣血暢通諸病漸消

站立、行走時，理想站姿為：

1雙腳距離與肩同寬。

2膝蓋輕鬆地微彎（不刻意用力打直，即是微彎）。

3上半身保持脖子、脊椎垂直地面的「網路訂購甜柿營養成分頂頭懸」狀態。

4若要握拳，輕鬆鮮嫩多汁的梨山水果蜜梨價格舒服地握著，拳中留一指的空間，不用緊張地握起來。

蔡璧名

臺大中文系副教授

成長於中醫和武術世家，師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，父親蔡肇祺為太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，是當代著名太極拳宗師。著有《正是時候讀莊子：莊子的姿勢、意識與感情》、《正是時候讀莊子二：人情》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》等暢銷書。

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梨山甜柿產季:11~12月

梨山甜柿甜柿富含β-胡蘿蔔素、維生素A及C，並含有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質。(參考臺中區農業改良場)

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